[훈련일지] 104.8kg 과체중 런린이 오랜만에 땡볕런 5k(아디오스 프로 3)

[스펙트럼(wjd62061)]

오랜만의 일지네요.

10k 목표로 시작했다가 너무 더워서 5k만 뛰고 왔습니다.

요즘들어 해이해져서 체중이 안 줄어드네요 ㅋㅋ ㅠㅜ

- dc official App

[익명(charlsma)]

돼지인데 넘 페이스가 빠른듯 부상올지도 - dc App

[스펙트럼(wjd62061)]

보폭 오버되지 않게 신경쓰면서 뛰니 부상은 안오더라구요 - dc App

[런갤러 1(50.234)]

씹돼지네

[스펙트럼(wjd62061)]

알아 인마 ㅋㅋ - dc App

[익명(125.141)]

그래도 체중 수직하강중이네 무릎 인자강이길

[스펙트럼(wjd62061)]

꾸준히 보강운동 해주니 큰 부상은 없었습니다 걱정 감사합니다 좋은 주말 되세요~ - dc App

[런갤러 2(211.108)]

잘뛰시네 저 106키로였을땐 200미터뛰면 뒤질려고했는데... 지금 열심히 운동해서 93키로까지뺏음

[스펙트럼(wjd62061)]

엄청 노력하셨네요 ㄷㄷ 멋지십니다! - dc App

[해당 댓글은 삭제되었습니다.]

해당 댓글은 삭제되었습니다.

[스펙트럼(wjd62061)]

ㅋㅋ 근자 붙여주셔서 감사합니다 - dc App

[런갤러 3(61.82)]

몸무게가 주는데 근육은 어케 늘렸냐 대단하네

[스펙트럼(wjd62061)]

한창 뺄 땐 백수였어서, 하루 다섯끼씩 하루 총 단백질량 체중 x 1.7 ~ 2.0g씩 매일 챙겨먹으면서 운동했습니다 ㅋㅋ - dc App

[익명(migojarad)]

와 제가 같은키 96에서 러닝 시작해서 지금 85인데 그 몸무게로 그 페이스시면.. 살 좀만 빼면 속도 훅훅 붙으실거에유

[zepi(zepiros85)]

근육이...야무진듯..? 쿠션화가 더 어울림 - dc App

[매일뛰는돼지(sum110552)]

[권순찌(ytrail)]

멋지네요 ㅎㅎ나랑 몸이 비슷하시네요 - dc App