3년전까지 달리기 하다가 족저근막염으로 3주 쉰다는것이 3년을 쉬었네요
달리는 장소 : 논두렁 사이 시멘트 바닥.
시골이라 운동시설 없움
거리: 3~5키로미터.
주법: 미드풋 주력, 포어풋한다고 깝치다가 족저근막염.
실력: 3년전 4분 30초 페이스.
현재 530 페이스로 3키로 완주조차 불가(안 쉬고)
이름 모를 3~5만원짜리 신발만 사용했었습니다
3년전엔 운동장 트랙에서 뛰었었는데 지금은 시골 살아서 시멘트 바닥에서 뛰어야해요.
아식스 노바3 사면 괜찮을까요?? 땅바닥 딱딱한데 어울리는 러닝화 있으면 추천해주실수 있을지 여쭈어봐도 괜찮을지 허락해주실수있겠습니까???
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시멘트 바닥에서는 뛰지않는 것이 좋음
헉... 달릴곳이 콘크리트,시멘트바닥뿐인데용... - dc App
부상으로 긴 시간을 쉬었는데 콘크리트 바닥에서 뛰댕기면 다시 또 긴 시간을 쉴 수 있음
아 부상은 금방 고쳤는데 다시 시작하기 귀찮아서 쉰거에요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ - dc App
그럼 Worldrun 사의 carbon fly up을 추천함
감사합니당 - dc App
저랑 상황이 비슷하신듯 전 아식스 노바블러스트3로 갑니다
노바3 끌려요 저두 - dc App
노바3 신고 있는데 정말 좋아요 저도 족저근막염 있었는데 런닝 빈도 줄이고 한 달 전부터 집에서 자가치료(마사지볼로 겉근육,족저근막염 관리기로는 속근육 마사지 해주고, 발바닥,종아리 스트레칭)해주니까 통증도 줄어들고 붓기도 줄어들었어요
안녕하세요 저는 지금 4개월째 걷는것도 힘들어서 천천히 걸어다니는데 병원가서 주사 맞고 왔는데도 나아질 기미가 안보이네요 조금만 걸어도 족저근막 근육이 딱딱해지고 어떻게 치료하셨나요.. 마사지 방법이나.. 다시 축구 하고 싶은데 어떻게 해야할까요 ㅠㅠ - dc App
저 5년전에 풋살하다 족저근막, 아킬레스건염 다 왔었는데 충격파 치료받고 벽 잡고 뒷근육 늘리는 스트레칭 매번함요. 그리고 원인으로 생각한 풋살화 바꿈. 슈퍼플라이6였나 힐컵이 길게 나왔는데 그게 뒤꿈치쪽 자극을 계속줘서 그 당시 쿠션 최상급이던 아디다스 X로 바꾸고 나아짐요
헉 저는 족저근막염 걸렸을때 그냥 달리기 한달 넘게 안하니까 저절로 괜찮아졌어요 - dc App