[일반] 러닝 초보인데요... 거리 늘리려면 일부러 느리게 뛰라고 해서요

[익명(39.7)]

거의 7분 30초 페이스로 뛰는데요.

이렇게 뛰면 같은 거리를 뛰어도 오히려 빠르게 뛰는것보다 자세가 뭔가 어색해져서 다리가 더 힘들고 

느리게 뛴다고 해서 더 멀리는 못 뛰겠더라구요.

빠르게 뛸때는 그 발 중간쪽으로 접지하려고 의식하면서 뛰는데 느리게 뛸때 그렇게 하려고 하면 뭔가 어색해서요. 

이게 같은 거리를 간다고 해도 느리게 오래 뛰는거 자체가 효과가 있는건가요?

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[[베켈레](iilleilleillllle)]

초보는 그런거 생각하지 말고 뛰어요 그냥... 느리게 뛰라는게 그런 의미가 아님... 예를 들어서 10km 최고 빡달 기록이 60분이면 600페이스인데 거리를 늘이고 싶으면 예를들어서 30초~60초 페이스 늘여서 뛰라는 말인데... 런린이라서 못뛰면 이런식으로 하면 빠른 걸음 속도가 됩니다. 그냥 뛰다가 나중에 10km 55분 정도 되면 그렇게 하시길..

[익명(39.7)]

넹 감사합니다... 그래서 요즘은 걍 나이키 초보자 이런거 안 키고 걍 자유달리기로 뛰고 있어요 - dc App