[일반] 새벽 조깅 질문!!

[행복한하루보내..(poiulkjh1024)]

제가이제 5달부터 알바를 그만두어서 

6시에 시간이 나는데 

아침6시에 달리면 대충 장거리 조깅이 적합할까요?

아니면 가볍게 단거리 조깅??

이제부터 열심히달려서 점점 끌어올려야 해서요,,

[익명(223.39)]

인터벌 어때

[행복한하루보내요(poiulkjh1024)]

집근처에 인터벌 할만한곳이없어서요ㅠㅠ 그래도 마무리 인터벌 몇개정도는 해봐야겠네요 감사합니다!

[익명(223.38)]

장거리 기준은 잘 모르겠는데 10키로 정도는 뛰기 좋아

[행복한하루보내요(poiulkjh1024)]

10키로 정도로 목표잡고 달려볼게요 감사합니다!

[익명(223.38)]

밑에 분 말처럼, 공복 힘들수도 있으니 절대 무리하지 말고. 나도 5키로 부터 시작해서 10키로로 1년에 걸쳐서 늘린거라

[행복한하루보내요(poiulkjh1024)]

아아 그렇군요 그럼 목표를 적당히 잡고 시작해보겠습니다! 감사합니다!!

[익명(121.133)]

해보시고 판단하셔야..저는 공복 러닝 괜찮은데 사람따라 공복 러닝 못버티는 사람도 있으니. 물론 전 가볍게 뜁니다. 러닝 전에 꿀물만 마시고 달려요. 카페인 섭취 없이

[행복한하루보내요(poiulkjh1024)]

오 그렇군요 참고하겠습니다 감사합니다!

[익명(125.184)]

일단 운동 베이스 없고 처음뛰시면 런데이 어플 깔고 뛰어보시는거 추천드리고 새벽에는 추우니까 꼭 워밍업 잘하세요 다치기 정말 좋아요 - dc App

[행복한하루보내요(poiulkjh1024)]

정말 고맙습니다!!

[익명(125.184)]

런데이 30분 연속달리기 코스 이수하세요!! 진짜 좋은 어플입니다 무선이어폰에 다이소에서 파는 플립 밸트 3천원~5천원 사이 맘에드는거 하나사서 뛰시면 정말 좋을거에요! - dc App

[행복한하루보내요(poiulkjh1024)]

넵넵!!