[일반] 러닝하기전 워밍업 얼마나 하세요?

[익명(220.127)]

저같은경우

홈트 1시간하고 나가는데

워밍업 얼마정도 하시는지요?

기본적으로

홈트1시간

러닝1시간

하루 운동 2시간 30분은 하는듯해요.

[익명(222.118)]

운동에 그렇게 많은 시간 투자는 못하고 2키로 뛰고 동적스트레칭까지 15-20분 정도

[익명(119.64)]

뛰기전에 동적 스트레칭 한 10분? 하는듯

[떠돌이(cu04g3m7dtkn)]

10분

[익명(124.61)]

걍 나이키 트레이닝 러닝워밍업이랑 퀵히트복근하고 뜀