[일반] 2달 연습하고 10km가능할까요ㅠㅠ?

[익명(223.38)]

저번 주부터 러닝 시작함

그 전에는 웨이트만 주3회 깔짝인 정도(열심히 안함)

오늘 동네공원 1km 뛰어봤는데 7분 나오더라고요

느리게 뛰어서 그런지 숨은 안차는데 다리는 좀 당기는 듯

목표가 있어야 열심히 할 거 같아서 6월에 10km 마라톤 신청했는데 2달 안에 1시간 내 가능 할까요?

주에 3번 정도 운동할 시간 나는데

- dc official App

[사케땅(zion4629)]

네. 저도 처음에 8분 페이스로 2키로 뛰면서 시작했는데 두달 지난 지금 10키로 60분뛰고있어요. 꾸준히 뛰십셔 화이팅! - dc App

[익명(223.38)]

헉 그렇군요 너무 인자약 저질체력이라 10km 목표 허망한 거라 괜히 다칠까봐 걱정했는데... 감사합니다 - dc App

[익명(14.56)]

사람마다 다드리겠지만, 한두달이면 될거에요. 저도그럼

[익명(14.56)]

다다르겠지만

[익명(220.127)]

근데 문제는... 매일 뛰어야 할텐데 부상걱정이 되네요?

[익명(223.38)]

매일 뛰는 정도 훈련양 가져가야 가능한 목표인가요? 주3~4회 운동 가능할 거 같은데 - dc App

[익명(115.139)]

이거 맞는 말임 되긴 될 텐데 부상 입어 못 나갈 가능성 큼

[lily2002(dungma02)]

일단 목표를 세우고 꾸준히 해보세요 7분대 페이스면 좀 버겁긴 합니다만 한 번 해보고 말거 아니고 6월에 기록 달성 실패해도 그 다음 대회도 있고 계속 있잖아요 일단 주 3,4 회 정도 훈련 계획 잡아서 5킬로 꾸준히 연습하고 7,10 넘어가면 될겁니다 준비 기간이 짧은게 문제인데 길게 보고 해보세요 도전 자체가 중요하죠 어차피 우린 선수가 아니에요