[일반] 뱃살빼려고 러닝 시작했는데요

[익명(223.38)]

보통 러닝 하루에 1시간씩 한다치면 뱃살 다빠질때까지 얼마나 걸릴까요?...지금 비만은 아니고 정상체중인데 야식을 많이 먹어서 배만 튀어나온 마른비만이네요...

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[빈츠사마(flavorxx)]

뱃살은 식단 못따라감 - dc App

[익명(223.38)]

식단은 아침은 시리얼로 때우고 점심 저녁은 평소먹는양 절반만 먹을려고 하는데 이렇게 해도 괜찮을까요?? - dc App

[빈츠사마(flavorxx)]

넹 탄수는 조금만 줄이고 단백질 잘 챙겨드세여 반까진 안줄여도 됨 - dc App

[익명(223.38)]

아이고 감사합니다.. - dc App

[빈츠사마(flavorxx)]

유산소가 도움을 주지만 식단이 젤빠름 - dc App

[박템페(pjy03393115)]

달리기 식단 같이 하면 쫙쫙빠집니당 저 100kg에서 60kg까지 네달 걸렸어용 - dc App

[익명(223.38)]

헐..혹시 하루에 얼마나 운동하셨어요?? - dc App

[박템페(pjy03393115)]

하루에 적어도 한두시간 한듯요! 1일 1식하면서 - dc App

[금태(dksdmsxo21)]

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