형님들 몸이 점점 무거워지는 것같아서

하루목표 런닝 5키로+@ 정도 생각하고있습니다

근데 준비운동 이나 스트레칭하는 방법을 전혀 몰라서 어떻게 시작 해야할지 막막하네요 ㅋㅋ

혹시 참고할만한 영상있으면 링크좀 부탁해요~


유튜브 찾아보니까 너무 많아서 뭘 해야할지 모르겠어요..