[일반] 체력늘릴땐 뭐가 더 좋음??

[후쿠이(hukui)]

런닝머신쓸때기준

인터벌로 거리늘리기 vs 9km 고정으로 한계까지 뛰기

대신 후자는 내가 순살체력이라 긴거리를 못뜀,,

체력늘릴때는 뭐가 더 좋을까?

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[후쿠이(hukui)]

ㅇㅋ

[벤애플렉(better1118)]

애매할땐 둘 다 고루해야지. - dc App

[벤애플렉(better1118)]

근데 이론으로 보나 경험자들 말로 보나 7-8페이스로 길게 오래 달리는게 기초 체력 증진에 짱인듯 - dc App

[후쿠이(hukui)]

7~8km/h 속도란거지??

[벤애플렉(better1118)]

엉 아주 천천히 오오오래 달리는거. 그게 생존체력이지 ㅋㅋ - dc App

[Apdo1(apdo0419)]

저는 옛날에 러닝머신 뛸 때 7~8로 뛰다 숨이 찰듯하면 경사 높이고 걷다가 호흡 돌아오면 원래대로 뛰고 했어요 화이팅^^ - dc App