[일반] 쇠질하고 그다음 러닝머신이 맞음??

[백수(100sudaily)]

나는 쇠질하면 하체다털려서 안움직여지던데 그래서 유산소->무산소순으로함
무산소->유산소 순서로 대체 어케함??

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

쇠질을 가볍게 하면 됨 - dc App

[백수(100sudaily)]

그러면쇠질하는의미가..

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

그럼 쇠질이랑 러닝 하는날을 분리하는수밖에 - dc App

[익명(14.37)]

하체 메인운동을 빡쌔게하고 보조운동 줄이고 러닝하셈 보조운동으로 무게낮게해서 그뉵 끝까지터는거 효율 벌레급임

[백수(100sudaily)]

그러면 스쿼트만 고중량으로 짧게하고 러닝해버리란거지?

[isot(ha8q1l4ahd12)]

스퀏 5곱5 느낌으로 하고 컬이나 익스텐션 이너 아웃싸이로 보강 하는거지

[Apdo1(apdo0419)]

우리 몸에 배터리가 두 개 있는데 유산소 할 때는 배터리를 둘 다 쓰고 무산소 할 때는 둘 중에 하나만 써요. 그래서 무산소하고 유산소는 되지만 유산소 하고 무산소는 힘들어요 ㅠㅠ 고로 무산소 먼저^^ - dc App