[일반] 헬스장 유산소무산소 순서가맞아 무산소유산소순서가맞아?

[백수(100sudaily)]

어쨋거나 쇠질이랑 러닝머신 둘다할거라치면

[isot(ha8q1l4ahd12)]

무산소 후 유산소

[백수(100sudaily)]

무산소하면 하체개털려서 걷기도힘들던데 한번해볼게

[isot(ha8q1l4ahd12)]

웨이트랑 같이할거면 웨이트 강도를 좀 낮추거나 다른날 따로하면 안됨?

[백수(100sudaily)]

강도를 낮춰서해야겟다 내가 시간이많지가않음 다른날따로하기엔

[두부(115.95)]

유산소성 지구력 증가 목적 - 달리기부터 (무산소성 운동 이후에는 유산소성 대사 능력 감소) 무산소성 근력 증가 목적 - 근력운동부터.

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

살빼려면 근력운동으로 탄수화물 털고 유산소로 지방 턴다고 알고있음 - dc App

[백수(100sudaily)]

한번해볼게 ㅜㅜㅜ

[런갤러 1(61.255)]

일반적으로 스트레칭 겸 몸풀기 같은거 아니면 무산소 -> 유산소 많이 하죠

[무항생제대패삼겹살(kettleldy)]

메인 디쉬가 어디냐에 따라 다르지 러닝을 잘하고 싶으면 러닝 먼저 해야하고 근성장 및 힘 향상이 먼자면 웨니트부터 하고 - dc App

[꿀꿀런(mcdoql)]

무에서 유를 창조하란말이 있음 - dc App