[훈련일지] 10km 기록 단축을 위해 지속주 해봤음

[익명(121.144)]

지속주 5~7km 하라길래 해봤는데 페이스 맞추기 어려웠음

5분30초대가 맞는데 계속 빠르게 뛰어버림

[Apdo1(apdo0419)]

멋져요!! 개추 ^^ - dc App

[익명(121.144)]

[곰뚱이(dundol00)]

대충 4분 후반대로 페이스유지해서 뛰는 연습하면 될듯

[매달림(allstar066)]

페이스유지 진짜힘듦... - dc App

[익명(221.140)]

내가 원하는 페이스로 쭉 밀고 나가는 게 중요한 이유가 내가 페이스를 컨트롤하고 있다는 거고. 그게 지속주 훈련의 포인트임. 끝에 살짝 퍼진걸 보니 5k 지속주부터 시작해보자. 그래도 이정도 땡긴거보면 대회나가면 10k 47분 언더 가능할듯

[익명(121.144)]

코드 때문에 한 사람 한 사람 답글을 못 달겠네 다들 조언 고마워 참고해서 운동할게 ㅎㅎ