7월 중순부터 주 2-3회 뛰어서 현재는 730 페이스로 5km 이상을 못달리겠음


다리는 무겁긴하지만 심장,폐활량이 못버팀 ㅠㅠ


이제 2주남은 뉴발 런유어웨이 10k 에선 뛰다 걷다할 예정이고


11월 제마 10k에선 600 1시간이  목표인데 이것도 쉽지많은 않을듯 


3월 동마 10k전까지 어떻게든 1시간 이내로 들어와야 할텐데.... 


달리기 개어렵다 ㅠㅠㅠ