[일반] 과체중 러너 10K 완료인데.. 고수형들 질문

[익명(58.231)]

천천히 뛰어야 실력오른대서 심박수 Zone 2 ~ 3을 노리고 보폭줄이고 발발발발 할배런으로 천천히 뛰어봤는데 
심박 왜 이지경... 아직 저질체력이라 그런거 맞지?? 179/83인데 몸무게를 더 빼면 되려나?
7분대로 뛰니깐 10킬로인데도 몸에 데미지 별로 없고 넘 좋은듯

[Apdo1(apdo0419)]

굿굿 - dc App

[런갤러 1(59.17)]

누가 천천히 뛰어야 실력이 오른대??? 천천히도 뛰어보고 빨리도 뛰어보고 빨리 뛰었다 천천히 뛰었다도 하고 다양하게 뛰어야 실력이 늘지 아직은 몸이 완성이 안되었으니 천천히 뛰는 걸 추천하지만 천천히 뛴다고 실력이 오르는 거 아니야

[런갤러 2(49.168)]

천천히 뛰어야 오래 뛰고 많이 뛸 수 있지 빠이팅합시다

[익명(58.231)]

댓글 고마워 형들