[일반] 보통 심박 190후반~200이면

[익명(121.160)]

숨 어떻게 쉬시나요?오늘 느껴보니까 진짜 입으로 밖에 안 쉬어지고 한 스텝에 1번씩 숨을 고르던데..물론 호흡소리도 엄청 크구요.

[런갤러 1(125.137)]

좀 낮춰서 뛰는게 낫지 않을까요

[Apdo1(apdo0419)]

복싱 호흡처럼 뱉는거만 의식적으로 하고 들이쉬는건 자동으로 하면 돼요. 전 투투 후우~ 투투 후우~ 이런 리듬으로 쉬고요, 최대한 많이 뱉어야 숨이 많이 들이쉬어 지더군요 - dc App

[런린이(61.73)]

내 페이스보다 오바되면 자동으로 이렇게 하게되던데 틀린게 아니었구나 ㅋㅋ

[런갤러 2(116.126)]

오버페이스라 그래요 입말고 코로만 숨쉬며 뛸수있도록 낮추셈

[익명(121.160)]

에?..이건 무슨..

[gijayangban(songsihyeon)]

호흡 소리 어느정도 커지는 건 정상이고, 나는 고심박에서도 들숨은 코로 한다고 의식하는 게 편하더라. 대신 입 벌린 상태 유지하고 코로 깊이 들이쉬다 보면, 폐가 산소 부족한 걸 느끼는지 지 알아서 입도 같이 씀. - dc App

[익명(121.160)]

담에는 코랑 같이 쉬려고 노력해볼까..지금 다시 생각해도 분명 3분후반페이스로 밀고 가니까 6.5km?지점에서 입으로 밖에 숨을 안쉬었던 것 같아서 다음엔 두개로 같이 쉬려고 해봐야겠네