그냥 죽 이븐 페이스로 미는건가요?

아니면 빌덥 하다가 어느 정도 지점부터 대회 페이스로 하는겅가요?

그리고 10k 44분 하프 1시간 42분 주자면 대충 풀 어느정도 기록이 무난할까요? 러닝한지는 1년 됐습니다.

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