[일반] 런정자 드디어 미드풋 깨달음 ㅠㅠ

[변현석클래식(hikihikicow)]

와 종아리하나도안아프네

- dc official App

[익명(121.183)]

미드풋이 리어풋보다 종아리에 약간 더 부하가 걸리는 주법인데 이상하네

[변현석클래식(hikihikicow)]

엥 ㄹㅇ? 오늘 횟수로 7~8일차인데 전에 쿵쿵힐스트라이크로 뛰니까 일주일도 안뛰고 바로 신스 존나쌔게오고 걸을때마다 종아리앞뒤 뒤질거같고 뛰면 항상 4분만에 종아리 맛가고 시작하던거 오늘은 ㅈㄴ 상쾌하게뜀... - dc App

[익명(121.183)]

쿵쿵거리는건 주법 자체가 잘못된거고 제대로된 리어풋이라고 하긴 어렵지. 리어풋은 착지하면서 발바닥면이 거의 동시에 닿긴하는데 뒷꿈치가 약간 더 먼저 닿는다 정도로 이해하면됨

[변현석클래식(hikihikicow)]

힐스트라이크보다는 둘다 ㄱㅊ지않음...? - dc App

[익명(121.183)]

힐스트라이크가 나쁜거라고 생각하는거 같은데 일반마라톤 유저의 90%이상, 엘리트러너의 70%가까이가 힐스트라이크임. 웬만한 마라톤 페이스에서의 러닝 이코노미도 우수하고 나름 장점이 많은 주법임

[변현석클래식(hikihikicow)]

오.... 그러면 런정자 달리기할때 30분뛸수잇는거리 뛰어도 4분만에 전경골근 종아리 박살나고 다음날 그부위아파서 절뚝이는데 자세 방향성 어떻게잡아야함... 오늘뛰엇을때는 되게 상쾌햇는데 - dc App

[익명(121.183)]

그럼 바꾼 자세로 뛰면됨. 내 얘기는 지금까지의 지금까지의 쿵쿵거리면서 뒷꿈치에 충격을주며 착지하는 방식은 일반적으로 말하는 힐스트라이크라고 하긴 어렵단 거였음

[변현석클래식(hikihikicow)]

ㅇㅋ ㄱㅅㄱㅅ 이제 전처럼 특정부위 무리안가고 심폐부터 맛가는자세됫으니까 조깅으로 마일리지쌓으면서 천천히 바꾸면되겟지? 이전엔 일주일뛰고 신스옴 ㅠㅠ - dc App

[익명(121.183)]

ㅇㅇ 부상만 당하지 않는 선에서 천천히 조깅으로 늘리는게 좋음. 그리고 리어풋 얘기를 약간만 더하면 지금 미드풋이란 느낌으로 발바닥 전체를 땅에 동시에 닿는 느낌으로 착지할거라 생각하는데 그렇게 착지하는 경우에도 리어풋인 경우가 많음

[변현석클래식(hikihikicow)]

지금 거의 포어풋느낌이긴함... 기울기도 좀 쌔게 줘야 더 편한느낌들고 이렇게 띄어도 안아프면 ㄱㅊ? - dc App

[익명(121.183)]

ㅇㅇ 편하고 부상없으면 몸상태 확인하면서 달리면됨. 주법에 정답은 없으니 본인몸에 맞는 방식을 찾으면됨

[변현석클래식(hikihikicow)]

sex - dc App

[변현석클래식(hikihikicow)]

혹시 신발추천 가능? 지금 페가수스신고뜀 177 90 헬창임 - dc App

[익명(121.183)]

신발은 내가 그렇게 많이 신어보질 않아서 원하는 유형 생각해서 갤에 질문하는걸 추천

[런갤러 1(112.173)]

착지법이 뭐든간에 안아프게 뛰어야지ㅎ 종아리가 안아프다는건 좀신기하긴한데 잘맞나봐 러닝자세는 결국 자기노하우니까 뛰다보면 체득하는거라 너무 신경안써도돼 안아프게 오래 멀리 뛰면 장땡이다

[변현석클래식(hikihikicow)]

ㄱㅅㄱㅅ 전에는 진짜 고문급으로 아팟어서 상대적으로 안아퍼서그런듯.... - dc App

[익명(110.76)]

헬창이라 일반 비만이랑 다를 수도 있긴 하겠는데 러닝하는 사람 치고 몸이 좀 무겁지 않나 싶기는 함

[변현석클래식(hikihikicow)]

체지 1n퍼긴한데 단순체중은 무겁긴하지... 근데 체지 한자릿수로빼도 80언저리임... - dc App

[OO(211.234)]

미드풋 포어풋은 종아리 발목에 무리가 가는 주법임. 왜냐면 앞으로 점프를 해서 추진력을 얻기 때문이죠. 반면에 리어풋은 발뒷굼치로 착지해 발바닥을지나 발가락까지 굴린다는 느낌으로 추진력을 얻기 때문에 점프보다는 다리를 앞으로 내밀기 때문에 무릎애 무하가 많이 가죠 - dc App

[런갤러 2(175.200)]

깨달은게 없는데? 언능 나가서 더 뛰고 와라