4분대초반이나 안으로 드는 고인물이 러닝 자세봐주기

호흡법이나 주법같은거 배우기


두번째는 와치고민인데

가민 255, 55, 코로스페이스3 중에서 고민중인데 

근데 코로스페이스 나오려면 멀었냐


내가 지금 7키로 5분30초정도 페이스가 나오는데 4분30초까지 땡길려면 특별한 훈련이필요할까 또는 더 빨리뛰어야할까

아니면 오래뛰다보면 어느새 4분30초까지 땡겨지려나 생각하는데 고인물이 보기엔 어떰?


러닝에 맞는 근력운동이 필요하다면 어떤운동하거나 어떤근육키우는게좋음?


그리고 호흡법은 어떻게하는게 무난하게좋을까