[일반] 와 잠이 중요하다..

[써코니짱(dhtmzkqnd)]

3시간 50분 자고 뛸려니까
너무졸려서 다리에 힘이 안들어가 못뛰겠다
뛰면서 어제 잘못 먹었는지 배도 ㅈㄴ아프고

20키로 뛸려했는데 10키로밖에 못뜀..
평소보다 심박수 높게나오고 하..
뛰고나서 계속 화장실가서 똥싸는중 설사나옴..

그런데  보투맥은 62에서 63으로 왜 올라간거지
평소보다 페이스 심박 안좋게나왔는데 뭐임?

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[써코니짱(dhtmzkqnd)]

런갤에 나보다 잘뛰는사람 많아서.. 그분들이 고수

[시언(rockqks7)]

그니까 168에 4분 페이스가 심박이 오른 상태라는 얘기시잖아요? 아…

[써코니짱(dhtmzkqnd)]

막 엄청 올라간건 아님 38분대로 뛰어도 평심 165정도 나오는데 오늘따라 컨디션 너무안좋다..

[시언(rockqks7)]

[런갤러 1(222.109)]

왜 이렇게 빠른가요? 어떤환경에서 어떻게 뭘 먹으면서 살아왔는지 속속히 공개하십쇼.

[고독한러너(unfre)]

[런갤러 2(221.149)]

vo2max 는 고심박 훈련 많이 하면 단기간에 점수 잘올라감 / 내 vo2 68까지 올라갔따가 요새 슬로우런 많이하니까 67로 다시 내려옴