갤눈팅하다보니
포어풋 미드폿 리어풋 하시던데
저는 뒤꿈치로 착지하고 발가락까지 굴린다음
땅을 밀어 앞으로 가거든요
근데 무릎이 계속 아파서
리어풋이라 그런가해서요
발가락이나 발중간으로 착지하려해보니
더 충격이 가해지는 느낌이던데
몸을 앞으로 더 숙이고 해야할까요?
포어풋 미드폿 리어풋 하시던데
저는 뒤꿈치로 착지하고 발가락까지 굴린다음
땅을 밀어 앞으로 가거든요
근데 무릎이 계속 아파서
리어풋이라 그런가해서요
발가락이나 발중간으로 착지하려해보니
더 충격이 가해지는 느낌이던데
몸을 앞으로 더 숙이고 해야할까요?
발로 밀어서 앞으로 가는게 아니에요 ㅠㅠ - dc App
뒤로 밀지말고 무릎을 앞으로 내민다는 생각으로 해보셈
무릎이 펴져서 착지하는지 부터 체크
오금이 살짝 접혀야해요 착지하는 앞발이 다 펴지면 충격이 엉덩이 허리로 흡수가 안되고 무릎이 데미지 다 먹어요 - dc App
발에 신경을 끄십쇼. 종아리나 발에 신경쓰는 순간 힘 들어감 -> 부상 직행
뒷발을 그냥 그자리에서 든다는 느낌으로, 앞으로 차지는 말구요.. 저도 아직 안되는데, 음악 안 듣고, 혼자 러닝하면, 자세에 대한 연구(???)를 많이 하게 되더군요.. 그리고, 보폭 넓히지 말고, 회전수를 조금만 늘려보세요.
오리궁둥이처럼 엉덩이 뒤로뺴면서 엉덩이로 받아주는 느낌으로 착지하면서 뛰면됨 폼은 구려보여도 확실하다 무릎통증 잡히면 그 느낌 기억해서 자세 다시 펴면서 엉덩이로 받아준다는 느낌으로 뛰면 됨