[일반] 케이던스가 넘 낮슴다

[ENINIGR..(rlawudzz)]

기록은 올렷으나


친구가 이렇게 뛰면 무릎나간다네요


어떻게 올릴 수 있을까요??

[ㄷㄴㅇ(zrs59zssu43e)]

보폭을 줄이면서, 의도적으로 회전수 올려보세요..

[ENINIGRA(rlawudzz)]

보폭을 줄여야하군요. 저는 반대로 크게 뛰려고 했습니다

[ㄷㄴㅇ(zrs59zssu43e)]

저는 오히려 메트로놈이 독이 됐어요.. 정강이쪽 통증이 와서, 메트로놈은 포기했어요. 가장 좋은 방법은 러닝 클럽이나 크루 들어가서, 케이던스 높으신 분들과 발 맞춰서 운동하는게 좋더군요. 발맞춰지는 기분 좋은 소리를 들을수 있습니다.

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[ENINIGRA(rlawudzz)]

ㄱㅅㄱㅅ

[고라늬(m6ibr7cxw2jy)]

챱챱챱챱 느낌? - dc App

[ENINIGRA(rlawudzz)]

ㅇㅇㅇㅇ 맞음ㅋㅋ

[1년에300권이상(vicious08)]

의식적으로 노력을하셔야합니다. 뛴다고 너무 보폭넓게 가져가시는 경우가 있는데 발을 빠르게 구르면 자연스레 보폭도좁아지고 케이던스도 늘게 되어있어요 - dc App

[ENINIGRA(rlawudzz)]

제가 예전에 단거리를 주로 뛰었는데 그 영향인지 뛸때 보폭크게 뛰는게 남아있네요 ㅋㅋ 감사합니다

[1년에300권이상(vicious08)]

좋은 러닝생활되시길~~~ - dc App

[런갤러 1(27.122)]

팔치기를 의도적으로 짧게, 제자리뛰기로 보폭없이 연습, 메트로놈 180 이상으로 몇번 연습하면 평소에 뛸 때 자연스럽게 케던이 올라가긴 하는데.. 결국 자세문제라..

[ENINIGRA(rlawudzz)]

크게크게 뛰는게 습관으로 남아있어서 그런지 저렇게 되는듯.. 자세도 그냥 뛰어서 교정할 필요가 있어보임

[부상방지매크로(121.166)]

케이던스가 낮으면 부상 올 확률이 매우 높아집니다. 보폭을 좁히고 타다다다 느낌으로 뛰세요.

[ENINIGRA(rlawudzz)]

전혀몰랏습니다 ㅋㅋ..

[김총경(nuclear86)]

보폭줄이기 잔발친다는 느낌으로

[ENINIGRA(rlawudzz)]

뛰는 습관 교정해야겟음다

[ㅇㅇㅇㅇ(gjwjqzpdl)]

메트로놈은 비추 180bpm노래 찾아서 들으면서 뛰면됨 한달정도 습관들이면 노래 안들으면서도 자연스럽게 맞춰짐