[일반] 제마 풀코스 가능여부 진단

[익명(223.38)]

부상때문에 거의 6개월 쉬고 7월이 돼서야 본격적으로 준비할 수 있었어요 7,8월 100k 씩 채웠고 이번달 초에 20키로 뛰어봤는데 쉽지않더라구요 이번에 제마 풀코스 나가는데 기록 욕심은 없고 완주만 하고싶은데 완주 가능할까요? 조언부탁드립니다

[런갤러 1(221.149)]

lsd로 거리를 35km 까지 연습으로 뛰어봐야죠 현재 20km를 뛰는거는 의미가 없어요 회복하고 일주일뒤에 25km까지 lsd하고 다음엔 30 그 다음에 35까지 뛰고 괜찮으면 풀코스는 충분히 뜁니다.

[익명(223.38)]

거리 늘려가면서 계속 도전해볼게요 조언 감사합니다!

[런갤러 2(220.78)]

제한시간내에 완주 가능할지는 모르겠네요 아마 5시간일텐데 이게 km당 페이스 700은 달려줘야되는데 20km달렸는데 평균페이스 619에 심박 170까지 찍히는거면 조금 더 폼이 올라와야지 가능할듯 싶습니다.