[일반] 5키로 35분 조깅하는 런린인데영

[몰햇지(ahfgotwl)]

왜 매번 5분만 조깅해도 뒤질거같죠?...

언제쯤 편해질까여..

[김병장(paran)]

매일 10키로 조깅을 하면 5키로 조깅이 편안해짐

[몰햇지(ahfgotwl)]

이틀에 한번 하는것도 너무 피곤한데... 1분도 못뛰다가 5키로까지 늘린건데

[김병장(paran)]

거리 한번에 늘리지 말고 조금씩 늘리다 보면 금방 익숙해질꺼예요... 처음엔 죽겠는건 어쩔수 없.... ㅠ

[안심해(sicbbang2)]

페이스를 늦추고 오래 달리는 연습 추천

[익명(210.178)]

나 3달전에 3km 겨우 뛰면서 시작했는데 이제 13km 뛴다.. 지금 단계에서는 무슨 훈련법이니 뭐니 신경쓰지 말고 그날 컨디션 따라서 빡런을 하건 평소보다 페이스 낮춰서 뛰건 그냥 무지성으로 뛰어라.. 생각보다 금방 는다는거 말고는 말해줄게 없다.. 무릎 이상할때만 참고 뛰지 말고 인내심 가지고 쉬어줘라..

[Apdo1(apdo0419)]

님 하뛰하쉬로 3달 뛰셨어요? - dc App

[키쿠치모아(jeppen)]

워밍업 충분히 하고 천천히 뛰십쇼