[일반] 7번째 러닝!

[졸음껌(wwqawg2)]

웨이트 복근 등 1시간

수영 강습 1시간

이후 가볍게 3키로 러닝

8년안에 철인3종 풀코스 완주가 목표라

하나하나 빌드업중 ㅋㅋㅋ

3키로만 뛴다 마음 먹으니까 가볍게 마의 600페이스 돌파함

근데 다른 운동 안하고

워밍업만 하면 5키로도 이 페이스 가능할거 같은데

10km는 진짜 도저히 엄두가 안난다

뉴발런도 걍 친구들이랑 2차때 같이 천천히 뛰려고

1차 접수한거 취소함ㅠㅠ

아 질문 두가지!

1. 종아리 적당히 땡기는데 걍 일반적인거지?

2. 최고심박수 207 찍었는데 정상임?

[밍밍ㅎㅐ(mingminghae)]

와 평심박수 197...? 대단하십니다

[졸음껌(wwqawg2)]

질문 추가한거 봐줘 나도 지금 심박수땜에 좀 무서움 ㅋㅋㅋ

[밍밍ㅎㅐ(mingminghae)]

1. 단순히 종아리만 땡기는 거면 근육통이니깐 회복하면 ㄱㅊ / 2. 심장 터질정도로 개빡런 했다는거지 모... 난 최대로 찍어본 게 201임 ㄷㄷ

[졸음껌(wwqawg2)]

오 다행이다 고마워

[후회없는반복(ajahangeou)]

그래 같이 괴물이되보자

[졸음껌(wwqawg2)]

ㄱ

[애플망고바나나(219.240)]

심박수 괜찮으신가요..? 호달달 한디...ㅋ_ㅋ 엄청나신뎅..

[졸음껌(wwqawg2)]

끝나고 심박수 보고 진짜 심장 문제생겼나 걱정했음ㅜㅜ

[익명(112.167)]

직업이 뭐야? 안피곤하냐?

[졸음껌(wwqawg2)]

아빠가 사장임

[익명(112.167)]

애비 차 뭐노?

[졸음껌(wwqawg2)]

좆소도 안되는 규모라 걍 마이바흐 타심

[익명(211.36)]

존나 후진거타시네

[졸음껌(wwqawg2)]

당연히 구라지 훨씬 싼거 타심 ㅋㅋ

[익명(112.167)]

심박 뭘로 잼?

[졸음껌(wwqawg2)]

애플워치

[빈츠사마(flavorxx)]

심박 너무 높은거 아녀...? 무리하지 말고 살살달려 닥조삼하라고!! - dc App

[졸음껌(wwqawg2)]

네 누님ㅠ

[빈츠사마(flavorxx)]

닥치고 조깅 삼개월!!웨이트하니까 닥조일은 해야대 - dc App

[졸음껌(wwqawg2)]

나 10월에 뉴발런 10키로 어케해 그럼...?

[빈츠사마(flavorxx)]

10키로는 9월에 조깅 꾸준히 하면 충분히 뛸수잇어 그건 걱정하지마라 - dc App

[졸음껌(wwqawg2)]

오 조깅이 걍 설렁설렁 천천히 뛰면 되는거지?

[빈츠사마(flavorxx)]

응 근력은 충분하겟지만 무리안가게 설렁설렁 조깅을 많이 달리고 기록주는 한달에 한두번만 해도 충분해 - dc App

[졸음껌(wwqawg2)]

조깅하면 보통 몇키로정도 함? 걍 내가 도저히 더 못뛸거 같을 때 까지 뛰면 됨?

[빈츠사마(flavorxx)]

거리같은건 신경쓰지마 5키로 뗘도 되고 3키로 뗘도 되고 지금 실력보몀 뭐 7키로 조깅도 쌉가눙 하겟는데 그냥 너가 숨 안차고 안힘들게 뛰는겨 그러다보면 심박수도 점점 떨어지고 스피드도 좋아짐 - dc App

[졸음껌(wwqawg2)]

ㅇㅋ 당장 낼부터 조깅으로 뛸게

[졸음껌(wwqawg2)]

아 조깅도 케이던스 유지하면서 뛰어?

[빈츠사마(flavorxx)]

케던높으면 부상방지에 좋지 구냥 근데 자연스럽게 뛰엉 - dc App

[졸음껌(wwqawg2)]

[금태(dksdmsxo21)]

종아리 당기는건 정상적임. 최대심박 한순간 207나오는건 뭐 나쁘지않은듯 나도 잘그럼 - dc App

[졸음껌(wwqawg2)]