[일반] 스쿼트가 러닝에안좋다는거 ㄹㅇ?

[떠돌이(cu04g3m7dtkn)]

저중량 고반복조차도 러닝에 안좋음?


ㅅㅂ 나 스쿼트만 존나해서  느린가?

런지로 갈아타야되는각?

[ausals(ausals)]

런닝만 한것보다. 중량운동 병행했을때 런닝 기록이 더 좋던데

[익명(123.212)]

뭐 몸에 안좋다 텍스트만 가져오는놈들은 걸러야함 적어도 관련논문은 달도록하자 근육이 정말 많이붙어서 무게때문에 방해되는게 아니라면 최소한의 스쿼트는 당연히 달릴때 도움을주겠지

[떠돌이(cu04g3m7dtkn)]

무슨 보디빌더급, 경륜선수급 허벅지정도 아니면 괜춘하려나

[익명(220.127)]

킵초게도 스쿼트 하는데

[익명(1.236)]

스쿼트가 안좋을리가 다만 스쿼트처럼 전신 풀하체를 해버리면 이미 하체가 다 털려잇으니깐 런닝에 집중을 못하지 런닝에 집중할려면 스쾃은 저중량으로 하는게 맞음

[떠돌이(cu04g3m7dtkn)]

난 고중량 5셋 저줏량 고반복 5셋 주3회함

[익명(1.236)]

니강도를 모르겠다만 고중량 5셋이면 솔직히 런닝할떄 하체힘 딸리는건 맞잖아 스쾃하는날은 펀런해야지

[떠돌이(cu04g3m7dtkn)]

ㅇㅇ 하체 웨이트하는날은 조깅했지 지금은 안뛰지만

[익명(39.114)]

스쿼트는 좋을거같은데?

[익명(122.43)]

오히려 좋을 거 같은데

[익명(175.113)]

저중량 스쿼트는 킵초게도 한다 - dc App

[익명(39.114)]

계단이 러닝에 좋다는데 스퀏도 좋겟지

[은둔초보(overthenaver)]

ㅅㅈㅅ 마스터즈님도 보강운동에 점프스쾃. 런지. 하이피치 넣던데 스쿼트 비중으로 봐도 도움되니까 하는듯해요

[00(116.33)]

단거리 선수들 몸 머로 만들었게요?

[떠돌이(cu04g3m7dtkn)]

웨이트인데 고중량스쿼트여? ㄱㅒ네들은 보강운동하는거보믄 이것저것 엄청하던데 종류도많고

[익명(117.111)]

쿼터스퀏 데드 런지 류 많이해요 단거리

[익명(58.233)]

보강운동 딱 하나만 하라면 행잉레그레이즈하라더라. 선출이 그랬음.

[익명(14.39)]

쿼터 스쿼트로 하세요. 대신에 햄스트링도 따로 같이 해줘야함

[떠돌이(cu04g3m7dtkn)]

풀로 완전 내려오지말고 하프로 조금만 내려오라는거?