"운동하지말고 그냥 쉬어라"

실제로 부상이 발생했을때 많은 사람들이 듣는말임.


하지만 대부분 부상의 원인은 "훈련" 문제가 아니라


"자세"

"체중"

"근력 부족"

"게으름"  때문임....


쉬어서 그 부상이 낫는다면 그 부상은 운동을 시작하면 또 다시 생긴다는 말임


1. "개같은 자세"

2. "돼지"

3. "부족한 근력"

스트레칭, 목욕, 마사지 안챙기는 4."게으름" 이 너의 부상을 불러온거임...


위를 개선하지 않는다면 부상은 반드시 다시 찾아옴.


위를 개선 안하고 싶다면 그냥 평생 달리기 쉬는게 나음...


개선해야만 앞으로 달리기를 이어나갈 수 있음.