[일반] 심박수 180넘러가면 멈추는게 맞나요?

[익명(210.183)]

진짜 심폐능력 저질인 사람이라 심폐능력좀 키우려고하는데

10km로 600m뛰면 많이 힘들고 심박수 180까지 올라가는데

어케할까요.. 만21살입니다

저번달에 꾹참고 셔틀런 60까지했다가 토할정도로 바닥인데....

[런갤러 1(222.112)]

200 ㄱ

[거덜덜덜(lch4585)]

난 200 찍어도 그냥 뛰어 딱히 부상도 없고

[오잉오잉(reaboyki49)]

아직 젊어서 ㄱㅊ 뛰고나서 폐쪽 안 나프면 ㄱㅊ

[런갤러 2(183.97)]

190도 뛰는데요

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

사람마다 다름 나는 카르보넨 공식으로 심박존쓰는데 존4가 171~187까지임 존5가 187부터이고.. 상관없다에 한표이긴 한데 본인 최대심박이랑 안정시심박 구해서 심박존 구해보고 지르길 추천함 같은 180대에여도 사람마다 최대심박이랑 안정심박이 달라서 누구에겐 존5인데 누구에겐 존4일 수 있으니

[런갤러 3(121.189)]

뭐가 목적인지 잘 모르겠는데 기록 내려고 달릴 때 심박수 높게 찍히는 건 별 문제 없고, 평소 운동할 때는 좀 천천히 여유있게 뛰어

[나막신러너(dogsarmy)]

평소에 여유있게 달리란 거는 부상방지목적도 있습니다.