[일반] 러닝 전중후에 먹는 당은 크게 상관없나

[익명(14.37)]

요새 보면 당은 독 수준이라고 섭취를 줄여야 된다고 맨날 말하고

헬스도 하고 나서 이온음료 같은거 마시지 말라고 하는데

러닝할땐 신경 안쓰고 줏내게 먹는데

러닝도 똑같이 최대한 안먹는게 좋나?

[익명(27.124)]

먹는거야 상관없는데 하루에 얼마나 먹는지를 봐야할듯

[달리는지리학(madgeo06)]

평소에 당 들어간 음료 절대 안먹었었는데, 러닝시작하고 겁나 먹음 건강이고 뭐고 안먹으면 쓰러질 것 같음

[런갤러 1(221.140)]

이게 무식이 신념을 나은 경우임. 마케팅에 얼마나 사람들이 호도당하는지 보여주는 사례고. 헬스 = 단백질 이라면 러닝은 = 탄수화물(당) 이라고 보면됨. 러너들 카보로딩하는게 글리코겐에 포도당을 저장하는거고 그게 유산소 힘의 기반임. 킵초게 식단보면 탄수화물이 70프로 가까이 됨. 탄수화물 먹는게 포도당 때문이고. 그냥 액상과당만 평소에 먹지말고.

[런갤러 1(221.140)]

러닝 전후엔 그 액상과다 조차도 허용되는데 구급약?포션 정도로 생각하면 됨. 빡런(빡런이 전제되어야함) 뛰고 "액상과당은 독이랬어 ㅎㄷㄷ" 이러면서 파워에이드제로 고르는거만큼 무식해보이는게 없음

[상중(nigerboy)]

저혈당 처맞고 죽기 싫으면 적당히 먹어주는게 좋음 물론 난 귀찬ㄹ아서 안먹음

[댕댕꿀닭(dungma02)]

러닝힐 때 다 소모하니까 괜춘 - dc App

[런갤러 2(49.170)]

단거 안들어가면 장거리 뛰다 힘빠져 디짐.....