3월에 풀 서브4로 들어오고
10월에 하프 나가는데 목표는 1:45
그래서 7 8 9월 주1회 400 200 인터벌 나머지 조깅
으로 밀었는데 여기서 LSD 해줘야됨??
풀 완주 이후로 제일 멀리 뛴게 16키로