[일반] 흐아 나도 5km 서브20 하고싶어!!!!

[하늘데일(mhc1999)]

5km 서브 20 어떻게하는걸까.....

주말에 알파신고 도전해볼까....

[익명(118.235)]

맨 아래짤에 뉴가 날아가는디요???

[하늘데일(mhc1999)]

중학교 육상부 훈련하더라구유~ 날라댕김~

[익명(211.59)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(223.38)]

두번째 사진에 있는 사람은 3단뛰기하시나 보폭뭐야

[하늘데일(mhc1999)]

육상 200미터 연습하더라구요

[익명(dcbal1818)]

막짤 날아다니노 ㅋㅋㅋ

[익명(218.147)]

인간 가젤

[1478(17doors)]

금방 하실듯 ㅋㅋ 19분대까지는 금방 가는듯요

[하늘데일(mhc1999)]

[하늘데일(mhc1999)]

목표 3km sub 11 5km sub 20 10km sub 42 인데 쉽지않네유 흑흑!

[하늘데일(mhc1999)]

올해 이 3개만 달성하면 소원이없을듯여 ㅠ

[1478(17doors)]

3k 10분대 뛸 수 있으면 아무 준비 없이 바로 5k 뛰어도 18분대 나와요 ㅋㅋㅋ 저도 3k 10분대 뛰고 바로 다음날 5k 뛰니 18분대 나왔음.. 날씨가 문제라 여름에 퍼지지만 않으면 가을에는 3k sub-11 5k sub-19 충분히 가능하실겁니다

[하늘데일(mhc1999)]

[하늘데일(mhc1999)]

크흑... 동기부여 감사합니다 지금처럼만 꾸준히 가야겠네유!!

[익명(211.230)]

내 이미지 속의 중사가 나도 서브20 하고 싶어!! 하고 말하는걸 상상하니 갑자기 소름이 돋음...

[하늘데일(mhc1999)]

예비역입니다만.....

[아나킨(jedi3190)]

이번주 서산마라톤 끝나고 하나씩 해봅시다

[하늘데일(mhc1999)]

[아나킨(jedi3190)]

근데 3k 저건 힘들어요 5,10k 하나씩

[하늘데일(mhc1999)]

[달리기천재(w6v9ium00ljl)]

42분 깨는거보다 5k 20분이 힘들더라. 요즘 뛰고나서 1k정도 질주 매번 연습중.

[하늘데일(mhc1999)]

짧은 거리일수록 무산소능력이 중요한듯여....

[내얼굴매생이(a6nsnyauwud5)]

금방 하실거에요 워낙 기초체력이 좋으셔서... 아마 체중 쪼금만 빠져도 쌉가넝!

[하늘데일(mhc1999)]

[하늘데일(mhc1999)]

근데 여기서 더 뺄 체중이 없습니다....ㅋㅋㅋㅋ 이미 키빼몸 107....

[내얼굴매생이(a6nsnyauwud5)]

110은 하셔야져 ㅎㅎ

[하늘데일(mhc1999)]

[고독한러너(unfre)]

[하늘데일(mhc1999)]

[10k40분언더가최종목표(showmanship1)]

좆고수 ㄷㄷ

[하늘데일(mhc1999)]

[후유리(wjstk231)]

[하늘데일(mhc1999)]

[엉덩이씨빨래(pgw05)]

몇개월 뛰셨나여? 저랑 목표치 똑같네옹

[하늘데일(mhc1999)]

3월 2째주부터 본격적으로 시작했어유 그전엔 년간 마일리지 100키로 될까말까....ㅋㅋㅋㅋ

[그냥저냥1(thus1318)]

조만간 돌파 하겠는디? - dc App

[하늘데일(mhc1999)]