[일반] 하나만 더 질문할게요

[익명(223.62)]

달리기 할때 도움되는 근력 운동은 어떤게 있을까요??
헬스장은 따로 안가고있고 홈트 중입니다


그리고

달리기 잘뛰는방법이 있을까요 무작정 뛰고 있어가지고,,,
좀더 체계적으로 달리고 싶네요..

[빈츠사마(flavorxx)]

후면사슬 다해라 풀푸딥은 걍 필수임 중둔근 코어 후면사슬 카프레이즈등등 근력운동은 다 중요해 유기적으로 연결되어잇으니까 - dc App

[익명(223.62)]

후면사슬이 정확학 뭔가요??

[빈츠사마(flavorxx)]

걍 몸뒤근육 다 목부터 발목까지 기립근 광배 어깨후면 둔근 햄스 발목 종아리 다 - dc App

[익명(223.62)]

아 아아 그렇군요 고맙습니다

[박템페(pjy03393115)]

공지에 있는 중둔근 운동 추천드립니닷 호 - dc App