[일반] 젖산 역치런을 길게 달려도 효과가 있을까 ?

[익명(221.149)]

마라톤 페이스로 하프 ~25k 정도 뛰려고 하는데 훈련 효과가 있을까 ?

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[익명(221.149)]

오호 16k 이상이면 딱 좋네 훈련으로 고마워 ~

[익명(125.138)]

잭 다니엘이 훈련을 그렇게 준다고??90분 이상 못뛰게 할텐데

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

젖산역치는 제안거리나 시간 보다 더 길게하면 오히려 안좋음

[익명(221.149)]

아 안좋구나 ... 그럼 LSD로 변경해야겠네 ....