[일반] 근력보다 심폐력이 너무 딸리는거같음

[어라하(uraha)]

다리는 아직 말짱한데 숨이 너무 참...

이건 조깅이 답임?

[상중(nigerboy)]

그럴때 방법 있음 토할 거 같이 뛰는 거+15키로 이상 장거리 천천히 두개 섞으면 숨차는 구간 위로 올라감

[어라하(uraha)]

일주일에 한번은 토나오게 뛰고 나머지는 조깅으로 채우면 되겠지?

[상중(nigerboy)]

이거 ㄹㅇ 좆됨 ㅋㅋㅋ ㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱ

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

주2회 포인트 훈련 가정하면 주말 토요일엔 LSD넣어주고 수요일쯤에 레피티션 이나 800or1200인터벌 아니면 야소800도 좋고