키 175 몸무게 75-76 맨몸운동 웨이트 70프로이상에
러닝 30프로 투자해
10km 45분찍는거도 빡센데
몸무게 줄일려고 러닝비율올리고 몸무게 68-69정도 찍으니 41언더 금방 찍네.....
진짜 러닝 실력이랑 어느정도 근육 타협정도는 104-107까지가 마지노선인듯.
러닝 30프로 투자해
10km 45분찍는거도 빡센데
몸무게 줄일려고 러닝비율올리고 몸무게 68-69정도 찍으니 41언더 금방 찍네.....
진짜 러닝 실력이랑 어느정도 근육 타협정도는 104-107까지가 마지노선인듯.
운동신경좀 있는 마른여자가 하는게 젤 사기인듯
적당히 타렵 볼려면 맨몸운동 정도가 적당할듯 ,,웨이트 위주로 하면 안좋음
난 원래 말라서 러닝 시작할때가 이미 키빼몸 108이었는데 45찍는데 두달이었음 마른게 젤 중요한듯 진짜
10kg 빼고나서도 같은 페이스로 뛰면 심박 10밖에 안 줄어있던데 부럽네
나한텐 적용은 안되네.. 나 대학때 한 8년전이거든 이때 181/75 쯤이었는데 10키로 51분 이었고... 최근에 돼지되서 181에 90인데 10키로 52분 정도 찍음
물론 두 기록다 평소에 운동 잘 안해서 악으로 깡으로 만든 기록이라 그럴수도 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그렇게 치면 파워리프팅도 반대로 몸무게 빨임