[일반] 긍데 근력운동 꼭 해야함?

[익명(219.254)]

걍 러닝만하면 안됨?

- dc official App

[이부루(tab2907)]

무릎이 아파요 다리가 저려요 팔굽펴기를 1개도 못하겠어요 같은 현상이 생김

[익명(219.254)]

그럼 근력운동 뭐해야할까요? - dc App

[이부루(tab2907)]

팔굽 풀업 플랭크 힙브릿지 불가리안스플릿스쿼트 싱글레그데드리프트 카프레이즈 정도만 하면 됨

[이부루(tab2907)]

혹은 싸이클로 언덕 오르는걸 하면 러닝이랑 시너지가 있음

[상중(nigerboy)]

건강하려면 해야지

[런갤러 1(220.83)]

무릎 아파서 헬스 시작해본 사람인데 하체 하면서 오히려 무릎 주위 근육 잡아줘서 나아졌음. 근육을 키워줄려고 했던거라 맨몸 하체 운동 말고 헬스를 했었음