본인 183/90
살면서 운동 해본적 없음
학교 체육시간에도 판타지소설봄 ㅇㅇ
군대에서도 절대 축구,족구 안함
달리기 계기> 대학교 1학년땐 그냥 오르던 학교 계단이 4학년이 된 지금 오르다가 중간에 멈춰서 숨을 고른다는 사실을 인지
인지 후 객관안을 통한 자아성찰>다이어트 결심
그런 연유로
2주째 주 5일정도 3km 달리기 하는 중인데요.
처음엔 18분이었는데
지금은 안멈추면서 15분 50초 정도 나와요
근데
뭔가 일상생활이 보다 활력이 넘치는 건 맞는데, 보람도 있고..
약간 다이어트가 된다는 느낌이 없는게 고민
건강해지긴 햇는데 ㅇㅇ
근데 요기 디시 보니까
km로 달릴려 하지말고 시간 잡아서 달리라는데
1.그게 좀 더 살빼는덴 효과적인 거에요?
2.30분 잡고 뛰면 속도는 어느정도로 잡아야 해요?
그리고 러닝화 돈없는데
3.걍 무신사에서 절반 할인해서 4만원정도하는 하얀 나이키 운동화같은거 신어도 됨?
4.러닝화가 발 건강땜에 신는거에요 아님 기록때문에 신는거에요?
돈이 얼마나 없는지는 모르겠는데 좋은거 몸이 더 비싸다 아무거나 신지말고 아식스 젤 님버스나 젤 카야노 추천
걍 설명같은거 필요없고 신어보면 앎. 이래서 런닝화 신는구나 바로 이해됨 그리고 4만원대론 진짜 뭐가없음 적어도 8만원 정도는 쓸 생각해야됨
치킨 네마리 포기하고 구매하겠슴
지금 푸마 포에버런 나이트로가 8만원 초반에 할인중인데 갤평이 괜찮은 신발이라 한번 검색해보는게 좋을거임 그리고 살빼는 런닝은 천천히 장거리가 좋음 처음에 30~40분 정도 뛰다가 한시간 가까이로 늘리면 좋을거임 장거리 러닝속도는 조깅페이스 = 숨안차고 달리면서 얘기할 수 있는 정도의 속도
이름만 런닝화인 유사 러닝화 말고 갤에서 언급되는 10만원 근처 러닝화만 사도 절대 후회없음 조금 돈이 부담되면 주기적으로 핫딜하는거 사면 됨 푸마 포에버런 6~8만 리복 플로트라이드 에너지2(쿠팡 플로라이드 에너지2) 3만 나이키 인피니티 런 3(아울렛에서 한번씩 싸게 풀림) 8만 이하
푸마 포에버런 살려고 찾아봤는데 무신사에서 20만원에 파는 푸마X시엘르 모시깽이 말고 푸마 포에버 런 나이트로 남성 377757 04 07 8만 4000원짜리 요거 맞죠? 예전에 신발짭 사버린적 있어서 좀 무서움ㅋㅋ 암튼 좋은 정보들 감사합니도
2번은 사람마다 천차만별이고 자신만이 알 수 있는 것... 30분 동안 유지 가능한 속력을 찾으세요
2주해서 뭔 다이어트 효과를 보려고함 20키로씩 뛴것도 아니고 살빼려면 군것질 끊는게 차라리 더 효과있을듯
그리고 러닝화 살거면 애매하게 돈날리지말고 노바급은 사는게 오래보면 돈 아끼는거다 속도고 뭐고 중요한게 아니라 딛는 느낌이 천지차이라 재미도 3배는 올라가고 힘든것도 많이 줄어듦 지금은 속도같은거 따지지말고 천천히 습관들인다는 느낌으로 뛰면 될듯 중간에 그만두지말고