[일반] 훈련일지(24) 2021.08.31

[박템페(pjy03393115)]

8월의 마지막날 

비도 오고 쉴까하다가 그래도 3일 쉬는 건 좀 

아니다 싶어서 다녀왔습니다

뛰면서 9월 계획을 좀 세워봤는데요

월 조깅 15km

화 조깅 15km

수 조깅 15km

목 휴식

금 5000m 템포런

토 LSD 30km

일 휴식

다음달엔 이런식으로 진행해볼까합니다

소화할 수 있을지 모르겠지만

열심히 해보겠습니다ㅎㅎ

러닝갤 여러분들 열심히 하시는 거 보면서

참 동기부여도 많이 되고 항상 서로 응원해주는 모습 보면서

힘도 많이 납니다. 이번달도 감사했습니다. 

다음달도 잘부탁드립니다.

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[아키라(jju87)]

LSD 30km ㄷㄷ 하네요. 템포런은 처음 보는 훈련명이네요.

[박템페(pjy03393115)]

https://youtu.be/-UXxt7U2irs
요고
보시면 될 듯합니다 ㅎㅎ - dc App

[밍밍ㅎㅐ(mingminghae)]

와 엄청 체계적이네 템페좌 얼마나 더 괴물이 되련지 ㄷㄷ.. 멋져!! - dc App

[박템페(pjy03393115)]

ㅋㅋㅋ 땡큐! 다음달도 안다치고 즐겁게 뛰자! - dc App

[밍밍ㅎㅐ(mingminghae)]

[애플망고바나나(219.240)]

고생하셨습니다. 상당히 타이트해 보이는 계획인데, 끝나면 강철인간이 되시는거 아닙니까 ? 예에엣?

[박템페(pjy03393115)]

ㅋㅋㅋㅋ 계획만 저렇지 저렇게 못할듯요 ㅎㅎ 일단 계획이라도 세워야 열심히 하지 않을까 싶어서 햏 - dc App

[신길동마도로스(love8362002)]

크 강력하십니다 ㅎㅎ 저도 9월부터는 주에 5번 러닝하려고 합니다 ㅎㅎ

[박템페(pjy03393115)]

이제 본격적으로 러닝에 인생을 갈아넣으시려는...ㅋㅋㅋㅋ 같이 열심히 해봅시당! - dc App

[졸음껌(wwqawg2)]

와

[박템페(pjy03393115)]

[범어동(223.39)]

9월 계획도 이번 달 기록도 어마어마하네요 ㅋㅋㅋㅋ 고생하셨습니다!!!

[박템페(pjy03393115)]

9월도 같이 열심히 해봐용 화이팅!! - dc App

[후타고(swingsan)]

[박템페(pjy03393115)]

[빈츠사마(flavorxx)]

[박템페(pjy03393115)]