[일반] 근데 무게 많이치는놈이 근지구력도 좋지 않냐?

[떠돌이(cu04g3m7dtkn)]

스쿼트  1rm이  100인 사람이

1rm 70드는 사람보다

맨몸 스쿼트 많이 하지 않을까?

[익명(119.64)]

그럴듯? 근데 40kg으로 20개씩 5세트 이렇게 하는 사람하고, 100kg으로 5개씩 3세트 하는 사람하고 비교하면 40kg로 여러번 치는 사람이 더 잘할거 같음

[익명(119.64)]

무게x횟수가 볼륨이라고 하던데 볼륨이 젤 높은 사람이 잘할거 같기도하고 어렵다

[젤리폭발(pkaboom)]

둘중 지구력훈련 많이한놈이 더 잘함 - dc App

[익명(175.205)]

1rm 70은 너무 약한거 아니냐;;

[떠돌이(cu04g3m7dtkn)]

웨이트 안하는놈이면 그거도 못들텐데

[익명(175.205)]

러닝 꾸준히 하는 사람 정도 근력이면 1rm 정도는 자기무게+20~30 정도는 들거같은데 나도 그렇고 내 친구들 운동 시켜보면 처음 하는 애들도 자기무게까진 2~3회 들더라고

[익명(211.36)]

무게 치는거랑 지구력이랑은 근섬유가 다름

[익명(1.236)]

윗 댓글말대로 근섬유가 다릅니다 마라톤 선수들중에 근육쟁이들 없다시피 하자나요 지근은 어마어마하겠지만

[익명(183.103)]

ㄴㄴ 볼륨 큰 사람이 더 빨리 지침

[익명(220.82)]

근지구력도 기준을 어디두느냐 따라 다름 3대 500이 맨몸스퀏은 평소 운동안하는 멸치보다 못할 수 있겠지만 스쿼트 120kg 정도는 훨씬 많이 할 수 있음

[[베켈레](iilleilleillllle)]

반은 맞고 반은 틀림. 무게 100 치는 사람이랑 70 치는 사람이랑 다른건 다 똑같고 무산소 웨이트만 해서 각각 100, 70 든다고 하면 무게 100 치는 사람이 맨몸 스쿼트 더 잘하는건 거의 맞음. 그런데 70 치는 사람이 지구력 훈련을 했다면 100치는 사람이 맨몸 1000개 못할 수 있는데 70치는 사람은 1000개 할 수도 있음. 군대 가기 전에 웨이트 시작하고 3개월쯤?에 벤치 70kg 쳤는데(나 멸치였음) 1분에 맨몸 푸샵 93개던가 94개던가 정자세로 했음. 그래서 군대가서 푸샵으로는 탑 먹었음. 다른 애들도 벤치 70이면 저 정도 하는 줄 알았는데 내가 특이하단걸 그 때 알았음.

[[베켈레](iilleilleillllle)]

집안 내력으로 다들 근육은 잘 안붙는데 집안 어른들 보면 학창 시절 때 장거리 달리기 1~2등 상 받은거 다들 1,2개쯤은 있었음. 물론 시골인데 학교까지 멀어서 지름길로 가려고 작은 언덕 비슷한 산 뛰어서 4~5km 등교하고 그러셨다고 함. 옛날 마라톤 부흥기 때 선수들 보면 어릴 때 등하교로 시골에서 책보 끼고 달려서 다녀왔다는게 이해가 되더라..

[내얼굴매생이(a6nsnyauwud5)]

1rm이 뭐에여

[익명(1.241)]

지근 속근 전혀 다른 영역인데 그럼 우사인이 장거리 더 잘뛰어야되는데 아니자너

[익명(220.86)]

나는 웨이트 2시간~3시간하고 친구는 1시간~1시간반하는데 3대 중량 내친구가 더 높지만 같이 운동하면 내 볼륨 반 겨우 따라옴