[일반] 근데 다들 10km TT 하기전에 뭐드세유?

[하늘데일(mhc1999)]

빈속에 쪼꼬우유랑 스니커즈 하나 먹고갈까 하는데 이정도믄 충분하쥬?

[내얼굴매생이(a6nsnyauwud5)]

기대 중입니자

[하늘데일(mhc1999)]

[달리기천재(w6v9ium00ljl)]

그 어떤 변수도 만들기 싫어서 걍 공복에 커피 조지고 뜀 ㅋㅋㅋ

[하늘데일(mhc1999)]

[내얼굴매생이(a6nsnyauwud5)]

ㅋㅋㅋㅋ 이게 맞음

[하늘데일(mhc1999)]

왤케 고수임!! 근육에 글리코겐 빵빵하신듯!

[달리기천재(w6v9ium00ljl)]

뛰다 배아픈게 제일 싫음... 걍 그날 훈련 버려야됨....

[하늘데일(mhc1999)]

흐으 저도 생각해보면 항상 달릴때 배나 가슴 안아팠던적이 없는거같네유.... 공복에 나가고 뛰고나서 바로바로 먹을걸 챙겨가야하나....

[김치맨(iphoneson)]

아미노바이탈 오천 - dc App

[하늘데일(mhc1999)]

[아나킨(jedi3190)]

우유는 그닥

[하늘데일(mhc1999)]

[아나킨(jedi3190)]

에너지젤

[하늘데일(mhc1999)]

[하늘데일(mhc1999)]

요즘 파워젤 편의점에서도 파나유? 기록주용으로 몇개 사두려고 하는데 인터넷에서 사기엔 배송비가....ㅠ

[아나킨(jedi3190)]

내가 몇개줄게 유통기한 8월이라

[하늘데일(mhc1999)]

[하늘데일(mhc1999)]

[omega(calciumm)]

전 속에 뭐 있으면 불편해서 어지간하면 아침에 공복으루뛰어요. 조깅이나 lsd나 tt나 템포런이나 모두요.

[하늘데일(mhc1999)]

헐... 다들 글리코겐빵빵하신가봄.... 저는 1시간 남짓 운동에도 당떨어져서 힘들더라구요 공복은...

[1478(17doors)]

정말 중요한 TT라면(ex. 대회) 뛰기 20분쯤 전에 용량 큰 파워젤 하나 정도 먹으면 좋더라고요. 파워젤은 빡세게 뛰어도 배 땡기는 것도 없고 카페인 들어 있어서 힘도 납니다. 물론 커피는 추가로 마셔야겠죠.. 하프 거리라면 파워젤 2개 정도 먹고 뛰는거 고려해볼만 한듯요 ㅋㅋ 근데 건강에 안좋으니까 중요한 날만 그렇게 ㄱㄱ

[하늘데일(mhc1999)]

[1478(17doors)]

보통은 약과나 빵 하나 정도 커피랑 같이 먹고 뜁니다. 1시간 전쯤에 ㅋㅋ

[하늘데일(mhc1999)]

[ㅇㅇㅇ(211.221)]

유의미하게 체감 가능한건 고카페인밖에 없는듯 파워젤 중간에 5킬로쯤에 하나 짜먹으면 도움되고

[하늘데일(mhc1999)]

[아키라(fever90)]

전날이나 전전날 잘 먹고 당일은 오히려 가볍게 2~3시간 전에 먹고 아메리카노 마시고 뛰었음 ㅋㅋㅋ - dc App

[아키라(fever90)]

자전거 용품살 때 받은 파워젤 정도는 빨아봄 ㅋㅋㅋ - dc App

[하늘데일(mhc1999)]

카보로딩+운동전 카페인 섭취군유~

[익명(220.86)]

운동전 식사는 방해만되는데 굳이 왜?

[하늘데일(mhc1999)]

[익명(211.230)]

젤이랑 카페인먹어요

[하늘데일(mhc1999)]