안녕하세요


9월달의 첫 달리기를 완료하고 왔습니다.


평소에 NRC를 잘 사용하지 않는 편이지만, 오달님께서 만드신 챌린지 중 50km 챌린지를 가입해놔서

오늘은 NRC만을 켜고 달렸습니다.


그로 인해서.. NRC에서 rungap으로 데이터를 옮겨서 또 거기에서 스트라바로 데이터를 옮겨 업로드를 하는 돌고 도는 인생사를 경험했습니다.


NRC와 스트라바 기록은 둘다 동일하게 애플워치 6 환경에서 NRC를 켜고 기록된 데이터를 가지고 업로드 한 것인데도
차이가 나더라고요. (각 어플마다 약간씩 움직인 시간 보정의 방식이 다른 것 같습니다- 근데 저는 안움직인 적이 없어요. 반환점 돌때 멈춘걸로 생각하는건가.. ㅠㅠ)


먼저 NRC 보시고 가실게요.





네~ 요즘 밀고 있는 4:50대 페이스와 180초반의 케이던스 비슷하게 나왔습니다. 심박수도 평균 174bpm으로 거의 비슷하게 나왔구요.
(근데 사실 4분대 페이스와 180초반 케이던스 최근 밀고 있긴 하지만 달리던 거리는 6km정도였는데 오늘은 10km 라서 살짝 고비긴 했어요 ㅠ)


스트라바도 한번 보시죠




네.. 정말 희한하게도 스트라바는 4:50 페이스라고 해주네요? 하하하;; (moving time이 더 짧게 잡혀서 그런 것 같슴다)
케이던스와 심박수는 거의 동일하게 나왔습니다. 

그러고 보니.. 요즘 10km를 좀 빠른 페이스로는 잘 안달렸었는데요 (부상 당하지 않을까 쫄보라서)


오늘 달리기를 했더니 10km와 5km PR을 달성했군요 ! (스트라바에 기록된 것들 중)

저녁도 챙겨먹고 밤에는 좀 쉬어야겠습니다.

다들 안전한 달리기 하세요 !!
백신 전까지 운동하다가 백신 맞고 나서는 좀 쉬어야하지만. 9월 시작이 상쾌함닷