그간 눈팅하면서 많이 공부했다 생각했는데 실전에서 탈탈 털렸습니다. 허벅지가 뻠핑오네요
미드풋 신경쓰고 달렸는데 왼쪽은 잘 안되네요
거두절미하고 질문드리겠습니다
1. 기록보다 5k 10k 뛰고싶은데 대가리에 메트로늄이 들어서인지 느리게 뛰다가 페이스가 돌아옵니다 고수분들은 페이스체크 어떻게 하시는지요?
1-1. 노래로 맞추시는분 있으시면 노래추천 부탁드립니다
2. 2.5k 부턴 심장이 죄여오는 기분이 드는데 참고 뛰면 강해질까요?
3. 거리 늘리려면 쉬뛰쉬뛰 하라고 본거같은데 걷다가 뛰려니까 다리가 안움직입니다 조언 부탁드립니다
핑프같거나 한 번 밖에 안뛴놈이 유난같다면 시원하게 욕한마디 갈겨주세용
미드풋 신경쓰고 달렸는데 왼쪽은 잘 안되네요
거두절미하고 질문드리겠습니다
1. 기록보다 5k 10k 뛰고싶은데 대가리에 메트로늄이 들어서인지 느리게 뛰다가 페이스가 돌아옵니다 고수분들은 페이스체크 어떻게 하시는지요?
1-1. 노래로 맞추시는분 있으시면 노래추천 부탁드립니다
2. 2.5k 부턴 심장이 죄여오는 기분이 드는데 참고 뛰면 강해질까요?
3. 거리 늘리려면 쉬뛰쉬뛰 하라고 본거같은데 걷다가 뛰려니까 다리가 안움직입니다 조언 부탁드립니다
핑프같거나 한 번 밖에 안뛴놈이 유난같다면 시원하게 욕한마디 갈겨주세용
무지빠르네요
감사합니다 행림 인사박겠습니다
저는 케이던스에 맞추려고 그 bpm에 맞는 노래 찾아서 해봤는데 크게 영향이 있는건 아닌거 같아요 그리고 페이스는 시계사고 난 후 부터는 꾸준히 본인 페이스 확인할 수 있으니까 익숙해지면 대충 본인이 어느 페이스로 뛰는지 감이 옵니다
답변 감사합니다. 많은분들이 워치사용을 하시는 이유가 있군요 선배님이 거리늘렸던 방법은 뭐가있으셨나요?
저는 삼성헬스앱 내 훈련 10k 8주인가? 그거로 시작했음.. 요즘엔 다들 런데이앱 쓰는거 같아요
알겠습니다! 첫 10k 달성하는날 다시 오겠습니다 아디오스
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답변 감사합니다 저도 습습후후 호흡을 하는데 다음 러닝엔 호흡만 신경써봐야겠네요
네 즐런입니다!
군인이세유 혹시?
케이던스 올리시는게 좋을거같아유 155면 넘낮음!
아뇨 예비군입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 밑에 분 말씀처럼 보폭을 줄이고 케이던스를 높혀보겠습니다
템포를 늦추지 마시고 보폭을 줄인다는 생각으로 조정해보세요. 지금은 페이스대비 보폭이 많이 넓고 페이던스가 낮으시네요
답변 감사합니다 속도는 그대로 대신 보폭줄여서 케이던스로 따라간다 생각하면 될까요? 발에 맞춰 호흡하는데 케이던스를 올리면서 호흡 문제도 해결될수도 있겠네요 감사합니다