[일반] 런린이 질문좀요

[익명(124.54)]

러닝3일차인데요..보통 하루에 5키로씩 뛰고있는데 이게 5키로를 전부 뛰는게 아니고 뛰다가 숨차면 좀 쉬었다가 좀 괜찮아지면 또 뛰고 이렇게 하고있는데요...이렇게해도 운동효과가 있을까요??...

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[개굴개구리(dparns4153)]

저도 처음 뛸때는 1km도 못뛰어서 매번 걷다가 뛰다가 걷다가 뛰다가 익숙해질쯔음에 평소 뛰는 속도보다 천천히 뛰면서 오래멀리 뛰는거 연습했습니다! 나중에 한번 날잡고 천천히 멀리 뛰어보세요!! 단 너무 무리해서 뛰면 부상 입으니깐 적당히 조절 필수 입니다 :) - dc App

[빈츠사마(flavorxx)]

운동혀과가 없진 않아! 그러다 천천히 뛰면 한번에 달릴수잇엉 너한테 맞는 방법으로 뛰엉 - dc App

[금태(dksdmsxo21)]

하는거 자체가 효과가 있는거임 처음부터 다 쭉 뛰는사람 많이없음 그렇게 하다보면 5키로 쭉뛰고 7키로 쭉뛰고 10키로 쭉뛰고 하프 쭉뛰고 풀 쭉뛰고 할 수 있음

[박템페(pjy03393115)]

안쉬고 쭉 뛰는 것도 같이 연습하시면 좋을 것 같습니다! - dc App

[애플망고바나나(moonglade7)]

자신이 컨트롤 해서 안쉬고 달릴 수 있는 거리. 그리고 페이스를 좀 당겨쓰지만 길게 달릴 수는 없는 거리. 두마리 토끼를 차근차근 쫓아가시는 것도 효과적이라고 생각합니다!! 지금 하시고 계신것이 도움이 안되는 것이 전혀 절대 아니에요~!