달리기vs걷기는 무조건 달리기가 압도한다
20분부터 지방탄다는 소리 답답한소리고
시작부터 글리코겐 지방 같이 타고
시작점에는 글루카곤 소비량이높고 지방은적은데
점점 비율이 바뀐다 그 교차점이 20분정도고
20분후부터는 지방대사가 더 높아진다
걷기가 효율이 좋다는건 개소리고 다리 데미지
때매 빈도수가 줄어든다면 인정하지만
걷기1시간<달리기20분 이게맞음

확실한건 식이다

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