하뛰하쉬 하면서 런데이 50분 코스 하고잇음

헬스를 시작햇는데 상체만 주 5일하자니

하체가 걱정이됨

두꺼운 상체는 갖고싶은데 내가 짜리몽땅하고

하프마라톤이 목표기도하고해서

딱 러닝에 도움 될 정도로만 하체하고싶은데

러닝 쉬는 날에 하고 다음 날 러닝해도 무리없을정도의

보강운동 찾는건 욕심임?

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