이거 처음부터 뛰면 부상올까요? 예전에 족저근막염 연골연화증 달고 살았었는데 요즘 몸이 너무 안 좋아져서 달리기로 건강관리해보려고 합니다 맨날 책상에만 앉아있는 직업이고 운동은 산책이나 몸 찌부둥하면 맨손체조정도밖에 안하는 늘보같은 인간인데 시작을 어떻게 해야될까요? 

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