러닝 시작한지 80일정도 됐고

평심박 135-140으로 600-620 7k-10k 정도 뛰는데
페이스 올리려면

그냥 마일리지만 계속 쭉 늘리면 될까요?

저번달에 100k정도 뛰었는데

심박을 150이상 올려서 뛰기가 생각보다 쉽지 않네요..

다들 참으면서 달리시는건지

아니면 그냥 저는 계속 조깅만 해야하는건지…!