[일반] 살이 왜 안빠질까요

[펜ee3(k7348)]

꽤 꾸준히 하고 육안으로 배가 들가는게 보이는데 딱 그정도고 다른데는 변화도 없는거 같고 무게도 그대로인데 ㅠㅠ

[김병장(paran)]

저도 그렇게 6개월 뛰어도 안빠지다가 식단 조절하고 6,7,8월 3개월 10키로 뺐어요 - dc App

[익명(220.77)]

지방은 빠지고 근육량이 늘어서 그럴거에요 저도 몸바디로만 보면 지금 몸무게보다 3-4는 적게 보여요

[런갤러 1(119.196)]

어느정도 달리다보면 몸이 적응해버려서 몸무게 고정되는듯 식단 안해도 잘빠지다가 어느 순간 정체됨

[런갤러 2(114.30)]

그런 상태에서 운동 그만두면 한 달만에 쭉쭉 올라가는 체중계를 보게 됨. 80에서 운동으로 74까지 뺐다가 운동 안 하고 먹기만 했더니 몇 개월 사이에 90이 넘기도 했음. 하루 먹는 칼로리와 기초대사량, 운동으로 빠지는 칼로리 사이에 균형인데 여기서 더 빼려면, 덜 먹든지 운동량을 늘리든지.