[일반] 근데 저는 케이던스가 많이 낮은데 괜찮을까요?

[행복한하루보내..(poiulkjh1024)]

케이던스가 이렇게 매번 150 160 이렇게 나오는데

키에비해 다리가 길어서 그런지 몰라도

자꾸 저는 제 나름대로 다리 길게 뻗는다해도

케이던스160을 넘기기 힘드네요

케이던스 낮은데도 이렇게 기록 나오는데

그냥 스트레칭만 잘해주면서 달릴까요?

조언부탁드립니다

179에 81키로 입니다

[익명(219.255)]

안녕하세요 기린님 ..ㄷㄷ 어디 안아프세요?

[행복한하루보내요(poiulkjh1024)]

저는 딱히 그렇게 아프진 않긴한데 부상이 무서워서 매번 스트레칭은 충분히 해주고 달리고있어요

[[베켈레](iilleilleillllle)]

나이키 어플 케이던스 잘 안찍힙니다. 1분에 실제로 몇 걸음으로 뛰는지 보면 저거 아니라는거 알게 됩니다.

[행복한하루보내요(poiulkjh1024)]

그런데 케이던스는 1분당 지면에 발이 닫는횟수 인가요?

[[베켈레](iilleilleillllle)]

네. 케이던스는 1분당 지면에 발을 딛는 횟수 입니다. 속으로 셀 때 넘 빠르니까 한발 기준으로만 세고 곱하기 2 하세요.

[행복한하루보내요(poiulkjh1024)]

아아 제가 케이던스를 잘못 알고있었네요 정보 감사드립니다!

[익명(211.57)]

다리길게뻗으면 케이던스 안나오지않아요?

[행복한하루보내요(poiulkjh1024)]

아 제가 케이던스에 무지해서 케이던스는 짧게 뻗으면 높이 찍히는 방식인가요?

[익명(219.255)]

나이키가 페이스 엄청 빨리 찍히던데

[행복한하루보내요(poiulkjh1024)]

애플워치차고 애플워치로 측정했는데도 약간 페이스가 빠르게 나온건가요??

[익명(219.255)]

정확한건 님이 나이키만 돌리지 마시고 다른 어플들(런데이나 스트라바 등) 동시에 돌리면서 비교해보세요. 저는 1/3 정도 더 빠르게 나오는것 같네요

[행복한하루보내요(poiulkjh1024)]

헉 알겠습니다

[익명(121.160)]

일반적으로 케이던스 높이려면 보폭을 줄여야지

[행복한하루보내요(poiulkjh1024)]

제가 케이던스를 반대로 알고있었나 봅니다 ㅠㅠ 무지성 빡통이라

[익명(223.38)]

보폭을 줄여야 케이던스가 오르지 분당 걸음수인데

[행복한하루보내요(poiulkjh1024)]

아 케이던스를 제대로 알지도 못하고 글을 올렸었습니다 ㅋㅋㅋ 조언 감사드립니다

[하늘데일(mhc1999)]

[행복한하루보내요(poiulkjh1024)]

[익명(58.239)]

마라토너들 170도 안되는 호빗새끼들인데 너랑 케이던스 차이 나는게 당연하지 ㅋㅋㅋ 너가 자연스러운 보폭으로 케이던스 180이면 페이스가 훨씬 빨라지지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(106.101)]

저 케이던스에 저페이스는 기록오류일수도 - dc App

[러넝(kiki6545)]

저도 자세같은거 신경 안 쓸땐 다리를 멀리 뻗어서 보폭은 길고 발 구름 횟수가 적은 질문자님 같은 주법으로 뛰었는데, 부상이 잦습니다. 보폭 줄여서 잔발치면서 달려보세요.. - dc App