[일반] 키로당 시간 줄이는 법좀 알려주세요

[익명(182.211)]

조깅하는데 저정도 페이스에도 숨 차요

[런갤러 1(59.17)]

꾸준히 하다 보면 차츰 단축됨 제자리 뛰기 2~3분도 못하던 나도 10k 400 내외로 뜀

[익명(121.152)]

특별한 방법은 없고 꾸준히 달리면됨

[우후루꾹꾹(211.224)]

단거리에서 속도를 높여서 뛰어보거나 따로 하체 근력을 하는 방법도 있긴 한데 지금 거리와 속도에선 그냥 무작정 계속 뛰는 게 답

[런갤러 2(59.11)]

6개월 뛰어 봐

[런갤러 3(39.122)]

그냥 주구장창 뛰면 어느순간부터 느낄거다

[zepi(zepiros85)]

지금뛴거 똑같이 꾸준히 달리면 됨 - dc App