[훈련일지] 훈지) 동마버추얼대비 1km+15km+1km

[사자는달린다(loffel)]

오늘의 신발은 엔프2입니다

동마버추얼 대비로 15km했습니다. 하프 전까지는 조깅만 하려했는데 마음이 조급해서 15km 테스트런을 했는데 긍정적일지 부정적일지 모르겠습니다.

일요일까지는 풀휴식하려합니다.

1km로 몸상태, 페이스 점검하고 동적 스트레칭 후 잠시 걸으면서 심박수를 안정시켰습니다.

15km 목표페이스는 하프 서브2페이스 평균 540으로 맞추려고 했고 앞쪽에서 힘을 좀 아끼고 후반에 당기는 것으로 계획했는데 페이스가 전체적으로 좀 밀렸네요.

당일에는 베넥을 신을거라 이것보다는 좀 당길 것 같기도 하고 아직은 잘 모르겠습니다.

일단 풀휴식 주면서 잘 준비해봐야겠습니다.

이번달 마일리지는 현재 75km 최종은 월 200km정도 되려나 싶습니다.

오늘 달리신 분들 달리신 분들 화이팅입니다.

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[익명(210.104)]

고생하셨습니다!

[사자는달린다(loffel)]

[익명(219.255)]

컨디션 조절 잘하셔서 원하시는 성적 얻으시길 바랍니다 화이팅 ~~~~!!!!!

[사자는달린다(loffel)]

[하리볼(haribol)]

와 15km, 장거리 수고하셨습니다! - dc App

[사자는달린다(loffel)]

불안해서 연습주를 했는데 잘하는짓인지 모르겠습니다. 그냥 짧게 조깅해줬어야했나 싶기도 하고 - dc App

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[사자는달린다(loffel)]

[사자는달린다(loffel)]

반팔 반바지 입기 좋은 날이였습니다 - dc App

[김해군(cothrk)]

고생하셨습니다. :)

[사자는달린다(loffel)]

[런소년e(kaiseress)]

굳굳!!오늘 같이 뛰었던듯요

[사자는달린다(loffel)]

[내얼굴매생이(a6nsnyauwud5)]

하프 잘 하실 겁니다! 푹 쉬세요~~~

[사자는달린다(loffel)]

감사합니다! - dc App

[건강런(bangdoll1798)]

수고추 응원합니당 ㅎㅎ

[사자는달린다(loffel)]

감사감사요 - dc App

[그냥저냥1(thus1318)]

[사자는달린다(loffel)]

[은둔초보(overthenaver)]

화이팅 하십시요.. 대회준비하시는분들 리스펙합니다

[사자는달린다(loffel)]